7 astuces simples pour garder la forme cette rentrée

Sarah Benfdil

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1. Dormir chaque soir à la même heure

Le corps s’habituera à une certaine routine et le réveil sera moins pénible.

sleeping

2. Pour les irréguliers, il faut essayer d’avoir un bon cycle de sommeil

Sleepytime est votre ami !

sleep

3. Prendre un bon petit déjeuner

Et oui, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

breakfast

4. Essayer d’avoir les mêmes habitudes avant et après le sommeil

happy

5. Du sport, du sport et encore du sport

jogging

6. S’hydrater le plus possible et varier son alimentation

Il ne faut pas manger que pour manger.

beyonce-eating

7. S’éclater, positiver et ne jamais dire non aux nouvelles experiénces

excited

Sarah Benfdil

Je suis une magicienne des temps modernes. Entre mon métier et ma passion, chaque jour je crée des choses par la seule force de mon esprit.

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