Dans un monde où tout va mal et où les mauvaises nouvelles s’enchaînent, on ne peut pas s’empêcher d’être dépassé par les événements et se sentir perdu, et même mal. Voici quelques pratiques qui peuvent nous aider à émerger des situations bien stressantes.
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1. Se couler un bain après une longue journée, ou bien juste comme ça
2. Une bonne séance de sport qui aide à se vider la tête
3. Ecrire, tout et n’importe quoi
4. Méditer/Prier
5. Distribuer des câlins à tous ceux qui nous tiennent à coeur
6. Dire aux gens qu’on les aime, et à quel point ils sont géniaux et importants dans nos vies
7. Dessiner ou colorier (même si on dessine comme un enfant de 3 ans)
8. Regarder des vidéos de chats en train de sauter d’un toit à l’autre
9. Mettre son pyjama le plus comfortable et regarder son dessin animé préféré
10. S’offrir un bon massage/une bonne pédicure/un bon hammam
11. Sortir pour marcher et respirer un grand coup
12. Ecouter en boucle son morceau/artiste préféré
13. Chanter à tue-tête en dansant sur son lit
14. Se cuisiner un bon petit plat ou un bon gros gâteau
15. Appeler quelqu’un à qui on n’a pas parlé depuis longtemps
16. Regarder un film bien gnangnan qu’on ne regarderait pas en temps normal
17. Marcher pieds nus dans le sable ou dans l’herbe
18. Mettre ses mains dans un sac de riz
19. Sortir les photos archives
20. S’auto-écrire une lettre d’amour et se rappeler combien on est bien
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