fbpx

4 smoothies super vitaminés pour un été frais

Par

1. Exotic bomb

11692875_10205577575731308_1156695266_n

Publicité

  • 1 Ananas coupé
  • 1 Banane
  • 1 ver d’eau, d’eau de coco ou de lait
  • Des glaçons

Mixez le tout dans un blender pendant 30 secondes.

Ce smoothie est riche en potassium et en vitamines, super pour bien démarrer la journée.

Publicité

2. Pink vitamix

11419741_10205577576731333_1056540571_n

  • 100g fraises
  • 100g framboises, cerises ou les deux
  • 1 pot de yaourt
  • 3-4 glaçons
  • Des noix de macadamia (ou autres au choix)

Mixez jusqu’à pulvérisation complète des noix.

Ce smoothie est un concentré d’antioxydants et de vitamines, la collation parfaite.

3. Greentox

11124133_10205577577811360_194190061_n

  • ¼ avocat
  • ½ concombre
  • 1 Kiwi
  • ½ Poire 
  • ½ Pomme
  • Quelques pousses d’épinards (optionnel)
  • Des glaçons

Les légumes dans ce smoothie viennent balancer le niveau de fructose, un « must try », ne vous laissez pas décourager par les légumes.

4. Papaya Punch

11667937_10205577578651381_1619223631_n

  • 2 carottes
  • 250g de papaye, de mangue ou d’oranges
  • Glaçons

Mixez les au blender puis ajoutez quelques goutes de jus de citron.

Ce smoothie riche en vitamine C et en beta-carotène vous garantit un bronzage digne des plages californiennes.

5. Buff blend

11652254_10205577578251371_2077702069_n

  • 1 ou 2 bananes
  • Un pot de yaourt nature ou de fromage frais (style perly)
  • 20 cl de lait ou d’eau
  • 5-6 dates mejdool  (ou autres au choix)
  • 10-15 amandes

Le tout au mixeur pendant 30-60secondes.

Ce super booster vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin. Ajoutez-y vos protéines en poudre et vous aurez un super post-workout shake.

Lauréate de l’université Al Akhawayn, Sara est une mordue du sport, de la danse, et de la nutrition. Apprêtez-vous à être au top de votre forme grâce aux secrets qu’elle révèle !

Publicité

Les indémodables

11 façons d'insulter une fille sans dire de gros mots

10 choses que les gens font et que tu détestes mais que tu fais quand même

L'étudiant marocain dans toute sa splendeur en 12 gifs

Tu sais que tu as le syndrome de la page blanche quand...

8 types de personnes que tu rencontres dans le tram

7 choses à savoir sur Nordin Amrabat...

8 leçons vitales que le voyage pourrait enseigner à chaque Marocain

7 types de couples qu'on a tous croisés au moins une fois dans notre vie

Voici à quoi ressemblerait ta vie si Google n'existait pas

10 conseils d'un mouton marocain très sage, mais 'mferwe7'