4 smoothies super vitaminés pour un été frais

1. Exotic bomb

1 Ananas coupé
1 Banane
1 ver d’eau, d’eau de coco ou de lait
Des glaçons

Mixez le tout dans un blender pendant 30 secondes.

Ce smoothie est riche en potassium et en vitamines, super pour bien démarrer la journée.

2. Pink vitamix

100g fraises
100g framboises, cerises ou les deux
1 pot de yaourt
3-4 glaçons
Des noix de macadamia (ou autres au choix)

Mixez jusqu’à pulvérisation complète des noix.

Ce smoothie est un concentré d’antioxydants et de vitamines, la collation parfaite.

3. Greentox

¼ avocat
½ concombre
1 Kiwi
½ Poire
½ Pomme
Quelques pousses d’épinards (optionnel)
Des glaçons

Les légumes dans ce smoothie viennent balancer le niveau de fructose, un « must try », ne vous laissez pas décourager par les légumes.

4. Papaya Punch

2 carottes
250g de papaye, de mangue ou d’oranges
Glaçons

Mixez les au blender puis ajoutez quelques goutes de jus de citron.

Ce smoothie riche en vitamine C et en beta-carotène vous garantit un bronzage digne des plages californiennes.

5. Buff blend

1 ou 2 bananes
Un pot de yaourt nature ou de fromage frais (style perly)
20 cl de lait ou d’eau
5-6 dates mejdool (ou autres au choix)
10-15 amandes

Le tout au mixeur pendant 30-60secondes.

Ce super booster vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin. Ajoutez-y vos protéines en poudre et vous aurez un super post-workout shake.

Sara Ibnazzouz

Lauréate de l’université Al Akhawayn, Sara est une mordue du sport, de la danse, et de la nutrition. Apprêtez-vous à être au top de votre forme grâce aux secrets qu’elle révèle !

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