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Le mois sacré du Ramadan approche à grands pas, et avec lui, le traditionnel changement d’heure au Maroc. Cette année, le passage à l’heure GMT aura lieu le dimanche 10 mars 2024 à 3 heures du matin en retardant l’heure de 60 minutes.
Pourquoi ce changement d’heure ?
Ce changement vise à harmoniser les horaires de travail, de prière et de repas avec les rythmes du jeûne. En effet, le Ramadan est une période de grande importance pour les musulmans, et il est important que les horaires quotidiens soient adaptés à ce pilier de l’islam.
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Le changement d’heure pendant le ramadan au Maroc permet de garantir le bon fonctionnement des institutions et des services publics pendant cette période particulière. Il est également important pour les entreprises et les organisations qui doivent adapter leurs horaires de travail.
Quelles sont les dates à retenir ?
- Dimanche 10 mars 2024 à 3 heures du matin : passage à l’heure GMT
- Dimanche 14 avril 2024 à 2 heures du matin : retour à l’heure d’été GMT+1
Comment s’adapter au changement d’heure ?
Le changement d’heure peut perturber le rythme biologique et le sommeil. Voici quelques conseils pour vous aider à vous adapter :
- Couchez-vous et levez-vous plus tôt les jours précédant le Ramadan.
- Exposez-vous à la lumière naturelle le matin.
- Faites de l’exercice physique régulier.
- Évitez la caféine avant le coucher.
- Si vous avez des troubles du sommeil, consultez un médecin.
Le Ramadan est un mois de grande importance pour les musulmans du monde entier. Au Maroc, ce mois est également l’occasion de nombreuses manifestations culturelles et gastronomiques. C’est un moment de partage et de solidarité pour les familles et les communautés.
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