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7 salades à moins de 30 dh pour un shour healthy

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Et si on laissait nos mauvaises habitudes « after ftour » de côté ? Voici 7 salades pas trop chères pour adopter un régime ramadanesque agréablement nutritif.

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Lire aussi : Cette palette de jus frais à moins de 30 dh à présenter sur votre table de ftour

1. Salade à la mangue et au concombre : 17 – 20 dhs

Une salade d’une fraîcheur agréable à base de mangue et de concombre, à déguster sans modération.

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  • 1 mangue
  • 1 concombre
  • Une pincée de coriandre hachée
  • Vinaigrette (recette en bas)

2. Salade à la bettrave et l’avocat : 17 – 20 dhs

Un mélange coloré qui associe sans fausse la douceur de l’avocat et le goût unique de la betterave. Une fusion qui chamboulera certainement vos habitudes.

  • 1 avocat
  • 1 betterave
  • Une pincée de coriandre hachée
  • Vinaigrette (recette en bas)

3. Tabbouleh : 10 – 15dhs

Ah le couscous ! On ne saurait résister à ce plat emblématique du bassin méditerranéen. Présent sous plusieurs versions figurez-vous, le couscous, ça se mange également froid.

  • 1 tasse de Couscous (taille moyenne) cuit en vapeur
  • 1 tomate
  • ½ concombre
  • 1 citron
  • 1 càc persil haché
  • Une pincée de sel & poivre

4. Salade marocaine : 7 – 10 dhs

Retour aux origines avec cette salade marocaine aux poivrons, riche en couleurs et saveurs. Voilà un grand classique à servir durant Ramadan.

  • 1 poivron vert
  • 1 tomate
  • ½ oignon
  • 1 ½ càc persil
  • ½ càc cumin
  • Une pincée de sel & poivre
  • 1 càc de vinaigre

5. Salade à la mozzarella et la tomate : 20 – 25dhs

Une salade simple et pratique à réaliser, alliant plaisir et bien être… On ne s’en lasse pas !

  • ½ boite de mozzarella en boules (environ 75g)
  • 10 tomates cerises
  • Basilic (facultatif)
  • Vinaigre
  • Une pincée de sel & poivre

6. Salade aux pommes & choux rouges : 25 – 30 dhs

Un délicieux mélange de saveurs et de textures, le croquant du chou rouge se marie parfaitement avec la fraîcheur des pommes.

  • 1/2 chou rouge
  • 1 pomme
  • Une poignée de raisins
  • Une poignée de noix (facultatif)
  • Vinaigrette (recette en bas)

7. Salade aux nuggets :  27 – 30 dhs

Une palette de couleurs très appétissante, cette salade légèrement gourmande est une véritable vedette.

  • 5 Nuggets
  • 10 tomates cerises
  • ½ concombre
  • Laitue (4 feuilles)
  • 5 cornichons
  • 1 càs yaourt nature (ou mayonnaise)
  • 1 càs vinaigre
  • Une pincée de sel & poivre

Bonus : Vinaigrette
  • ½ càc de miel
  • 1 ½ càc de moutarde
  • 1 càs huile végétale
  • 1 càc gingembre en poudre
  • Une pincée de sel & poivre
  • 1 càc vinaigre

 

Vous trouverez plus de recettes pratiques et économique sur le blog The taste of life, sur Facebook et Instagram également. 

Une grande passionnée food et la créatrice derrière le blog "The taste of life". Je suis ici pour partager avec vous mes découvertes culinaires les plus savoureuses.

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