Cette palette de jus frais à moins de 30 dh à préparer |

Les journées sont plus longues et plus chaudes… Pour garder une mine fraîche tout en variant les plaisirs, faites ressortir vos blenders et profitez de ces 6 jus et smoothies frais et vitaminés.

1. Smoothie de kiwi & bananes (14 – 19 dh)

Pour faire le plein de vitamines et d’antioxydants, rien de mieux qu’un smoothie au kiwi, à la banane et au jus d’orange.

2-3 kiwis (7 – 10 dh)
2 bananes (4 dh)
Jus d’orange, à adapter selon la texture souhaitée (3 – 5 dh)
1 càc de sucre

2. Jus aux fruits rouges (29 dh)

Il est vrai qu’entre fraises, myrtilles et framboises… Notre cœur balance. Alors, pourquoi ne pas en faire un jus aux fruits rouges ?

5 fraises (8 dh/150 g)
Une poignée de myrtilles (10 dh/100 g)
Une poignée de framboises (10 dh/150 g)
1 orange (1 dh)

3. Jus tropical (18 dh)

Une excellente alternative pour profiter pleinement des saveurs de mangue et de papaye…ça sent bon les tropiques.

½ mangue (7,5 dh)
2 oranges (2 dh)
½ papaye (8,5 dh)
½ verre d’eau
1 càc de miel

4. Jus de betteraves (4,5 dh)

Trop souvent sous-estimée, la betterave, ça s’apprécie aussi en boisson. Faites-vous plaisir, avec ou sans carottes.

2 betteraves cuites (2 dh)
2 oranges (2 dh)
1 carotte (0,5 dh)
½ verre d’eau
Poudre de figues (optionnel)

5. Smoothie aux épinards (9 dh)

Pour bien remettre son corps d’aplomb, découvrez sans plus tarder ce green smoothie aux épinards.

1 pomme (2 dh)
Une poignée d’épinards (6 dh/250g)
1/3 verre de lait (1 dh)
1/3 verre d’eau
1 càc de miel

6. Jus pêche-orange (7 dh)

Une saveur douce légèrement acidulée, ceci est un jus maison qui rappelle le bon goût de la pêche.

3 pêches (5 dh)
2 oranges (2 dh)
½ verre d’eau

Vous trouverez plus de recettes pratiques et économique sur le blog The taste of life, sur Facebook et Instagram également.

Maha Rouchati 

Une grande passionnée food et la créatrice derrière le blog "The taste of life". Je suis ici pour partager avec vous mes découvertes culinaires les plus savoureuses.

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