fbpx

7 aliments qui vous rendront heureux

Par - 37 réactions

Pas besoin de chercher plus loin, le bonheur se trouve aussi dans votre assiette.

Publicité

Contrairement à la « Junk food » grasse et sucrée qui cause le stress et l’anxiété liés à un niveau de sucre trop élevé dans le sang, il a été prouvé scientifiquement qu’il existe des aliments nettement plus sains et naturels qui ont un impact direct sur votre moral et votre santé si consommés régulièrement.

En voici une liste pour vos prochaines courses :

Publicité

1. Le chocolat (évidemment)

Mais pas n’importe lequel, le chocolat noir à 60% minimum de cacao libère l’endorphine dans le cerveau – euphorie assurée.

160127124503-chocolate-exlarge-169

2. Les bananes 

Le sucre contenu dans les bananes stimule la production de sérotonine, l’hormone régulatrice de l’humeur.

Un taux de sérotonine trop faible peut mener à la dépression.

banana-2-625_625x350_81438590926

3. L’avocat 

Une carence de vitamine B6, tryptophane et folate développe les risques de dépression. Manger de l’avocat qui en contient stabilise l’humeur et booste l’énergie.

food background with fresh organic avocado on old wooden table, top view, copy space

4. Les abats 

Boulfaf, T9elya, langue et autres… Sont une source vitamines B3, B6, B12 et de sélénium : un oligo-élément, antioxydant qui diminue le risque de dépression et d’agressivité. Vivement l3id lekbir !

Screen-Shot-2014-02-11-at-10.34.15-PM

5. Les poissons gras 

Source d’oméga 3, les poissons gras comme le thon ou le saumon combattent l’anxiété et activent la sécrétion de mélanine, l’hormone régulatrice du sommeil.

salmon

6. Les grenadines 

Riches en antioxydants, elles ont une action de régulation sur les sauts d’humeur, mais agissent aussi comme aphrodisiaque naturel pour les hommes comme pour les femmes ;)

pomegranateweb

7. Les amandes 

Elles contiennent des éléments nutritifs comme la tyrosine qui aide à la production de dopamine et d’autres neurotransmetteurs associés à l’humour, la motivation et la sensation de plaisir.

151017269_XS

Publicité

Publicité

Publicité

Les indémodables

10 preuves que le Bad Hijab Day est pire que le Bad Hair Day

Toutes ces phrases qu'une fille se dit quand elle veut acheter un maillot

Des idées hilarantes pour votre poisson d'Avril

10 marques de créateurs marocains qui valent le détour

10 choses qui énervent les Casaouis lorsqu'ils viennent à Rabat

10 choses que font les petits enfants et que l'on adore

12 choses qui t'arrivent quand tu es accro aux séries

6 choses qui font la force de 'Derb Ghellef'

Découvrez en images les 14 sosies de célébrités à travers le monde

Vous rêvez de vacances à Bali ? On a trouvé pareil au Maroc