Certains pensent à tort que le fait d’opter pour une sieste est une perte de temps, et par conséquent une perte d’argent. C’est d’ailleurs pour cette raison que nous avons tendance à préférer dormir une fois pour toutes, notamment la nuit, plutôt que de faire des petites siestes le long de la journée.
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N’avez-vous jamais éprouvé de l’envie envers votre animal de compagnie lorsque vous le voyiez roupiller dans son panier pendant que vous stressiez à l’idée de ne pas finir votre présentation du lendemain ? Ou tout simplement, n’avez-vous jamais rêvé de faire une bonne sieste après déjeuner ? Ne serait-ce qu’un petit moment ? Sachez qu’une micro-sieste, comme son nom l’indique, ne doit durer que quelques minutes et qu’elle est très importante dans notre quotidien. Nous vous disons pourquoi.
1. Vous perdrez du poids
Lorsqu’on est fatigué, on a généralement tendance à se jeter sur les sucreries et autres excitants pour garder les yeux ouverts.
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2. Vous concentrer ? No problem !
Les micro-siestes vous aideront non seulement à mieux vous concentrer, mais aussi à améliorer votre mémoire.
3. Productif(ve) comme jamais
Votre productivité ne fera que s’accroître suite au punch que ces micro-siestes vous procureront.
4. Une meilleure mine assurée
Un visage éclatant après un bon repos, que demander de plus ?
5. Une nette réduction de risques cardiovasculaires
Au même titre que la micro-sieste, essayez d’adopter une activité physique assez régulière. On ne vous dit pas non plus de tomber dans la sédentarité. 😉
6. Good vibes powaa !
Vous ne vous en rendrez peut-être pas compte, mais vous serez de meilleure humeur. Notez que le manque de sommeil et la fatigue cumulée rendent irritable.
7. No stress !
Ne vous étonnez pas de voir votre niveau de stress diminuer de manière considérable.
8. Une source de créativité
En plus d’être productif(ve), vous serez plus créatif(ve) que d’habitude. Si ce n’est pas le pied ?!
9. C’est un besoin biologique qui n’a pas d’âge
Qui a dit qu’il fallait atteindre un certain âge pour ressentir le besoin de faire une sieste ?! Balivernes ! La sieste, c’est la vie !
10. Un remède à l’insomnie
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, les micro-siestes sont un remède pur et dur contre les crises d’insomnie qui permettent de rattraper les heures de sommeil perdues.
Bon à savoir :
Une micro-sieste ne doit normalement pas excéder 20 minutes si on ne veut pas tomber dans un sommeil profond. N’oubliez pas de régler votre réveil 😉
Rhita
Amoureuse de la rédaction depuis mon plus jeune âge, je mets ma plume à votre disposition pour vous apporter le meilleur du net.
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