Les 5 commandements pour arrêter de fumer

Par

Maintenant que vous êtes convaincus d’arrêter de fumer (ou pas), nous sommes conscients que cette mission ne sera pas simple du tout. Nous vous présentons les 5 clés qui vous faciliterons considérablement la tâche.

Publicité

1. La volonté.

Vous devez vous assurer que vous êtes bien convaincus de votre choix. Et que vous allez surtout arrêter de fumer pour vous même, et non pas pour vos parents, votre conjoint, ou autre personne tierce. C’est très important que cette décision n’engage que vous, pour que votre engagement soit bien solide.

ezgif-1550926771

Publicité

2. La préparation.

Votre corps est fortement dépendant à une substance que vous lui injectait pendant des années. S’en détacher causera beaucoup de troubles, mais surtout beaucoup de douleur. Soyez donc bien préparés à endurer, s’efforcer, et s’habituer.

ezgif-3126019174

3. Le sport.

En arrêtant de fumer, la personne devient physiquement faible et émotionnellement vulnérable. Le sport permet de diminuer le stress, de remonter le morale, et de se sentir en contrôle de ses capacités physiques : choses dont vous en aurez forcément besoin.

ezgif-3178794528

4. Le soutien.

L’appui et l’accompagnement de vos proches facilitera la tâche pour vous. N’hésitez pas à en parler fièrement à votre entourage, ça va vous inspirer courage.

35eb23d2b2dd99f56e2ae8abda6f8cfe

5. La progression.

N’arrêtez surtout pas d’un seul coup. Commencez par fumer moins (et n’achetez surtout pas de paquets, ça va vous encourager à fumer davantage) pour habituer votre corps à moins de nicotine avant de s’en séparer complètement.

ezgif-2344414456

Étudiante en gestion ayant un goût pour les chiffres. Avide de découvertes musicales et littéraires. Une jeune maladroite qui vit de livres et de poésie. Grande rêveuse et petite amoureuse de chocolat.

Publicité

Publicité

Publicité

Les indémodables

8 endroits où organiser une belle soirée d'anniversaire à Casablanca

Les 7 choses que tu découvres que lorsque tu vis loin de tes parents

8 choses que les gens qui ne partent pas en soirée ignorent

19 choses qui te passent par la tête quand tu es enrhumé(e)

7 endroits où passer le nouvel an à Rabat

Les 13 souvenirs d’enfance que tout Marocain garde de la Fête de l’Aïd Lkbeir

10 Marocaines icônes de la lutte contre l'inégalité homme/femme

13 personnes qu'on croise toujours dans un embouteillage

16 choses qu'un étudiant à l’étranger fait quand le Maroc lui manque

Quiz : Quel type de marocain es-tu pendant le ramadan ?