1. Dormir chaque soir à la même heure
Le corps s’habituera à une certaine routine et le réveil sera moins pénible.
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2. Pour les irréguliers, il faut essayer d’avoir un bon cycle de sommeil
Sleepytime est votre ami !
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3. Prendre un bon petit déjeuner
Et oui, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.
4. Essayer d’avoir les mêmes habitudes avant et après le sommeil
5. Du sport, du sport et encore du sport
6. S’hydrater le plus possible et varier son alimentation
Il ne faut pas manger que pour manger.
7. S’éclater, positiver et ne jamais dire non aux nouvelles experiénces
Sarah Benfdil
Je suis une magicienne des temps modernes. Entre mon métier et ma passion, chaque jour je crée des choses par la seule force de mon esprit.
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