Le premier jour des règles est un véritable cauchemar pour la plupart des femmes. Crampes, douleurs, mood qui joue aux montagnes russes : tout autant de raisons pour haïr le monde ! Voici pour vous le guide parfait pour faire passer cette journée en douceur, et éviter de devenir un danger d’ordre public !
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1. La préparation des règles, commence bien avant et pour cela il est nécessaire de bien cerner votre cercle menstruel.
Aidez-vous d’une application (Flo par exemple). Assurez-vous d’avoir des serviettes hygiéniques ou des tampons chez vous. C’est pas vraiment amusant de descendre en chercher quand vous avez la guerre de Troie dans les ovaires.
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2. Maintenant, il faut faire face aux crampes et à la douleur en premier lieu…
Préparez -vous une tisane à la camomille ou au gingembre. Cela va calmer les samouraïs qui s’entraînent dans votre utérus.
3. Préparez-vous une bouillotte, si vous n’en avez pas, mettez de l’eau chaude dans une bouteille en plastique
Attention à ne pas vous brûler. Cela va apaiser vos muscles et réduire les crampes.
4. Blottissez-vous dans une couverture bien chaude…
Selon vos préférences, vous pouvez faire une sieste ou regarder une série bien trépidante pour oublier un peu.
5. Votre mood est votre plus grand challenge. Préparez votre plat préféré ou commandez-le si vous êtes fatigué, puis faites une activité qui vous plaise
6. Au besoin appelez des amis, la compagnie fait toujours du bien !
7. Si vous travaillez ou que vous avez cours ce jour là, alors sois vous pouvez gérer en même temps, ou n’y allez pas tout simplement.
De rien !
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